La Avena: Un Aliado Poderoso para la Piel

Si alguna vez tuviste un brote de psoriasis, eczema o simplemente tu piel se siente irritada por el clima o los productos cosméticos, probablemente probaste todo tipo de cremas y lociones. Pero, ¿sabías que la avena puede hacer mucho más de lo que creés? Acá te dejo algunas razones por las que la avena es tu mejor amiga:

1. Psoriasis y Eczema: La avena ayuda a reducir la inflamación y alivia la picazón. Esto es gracias a las avenantramidas, unos compuestos antiinflamatorios naturales que posee.
2. Rosácea: Si tienes las mejillas rojas y sensibles, la avena puede calmar la piel, reduciendo el enrojecimiento.
3. Sequedad extrema: Gracias a su contenido de beta-glucanos, la avena hidrata profundamente y actúa como un escudo contra la pérdida de humedad.
4. Irritación general: La avena suaviza la piel, aliviando la irritación provocada por productos agresivos o factores ambientales.

¿Por qué la avena funciona tan bien?

La clave está en su fórmula natural: avenantramidas, beta-glucanos y lípidos. Estos tres componentes trabajan juntos para calmar, hidratar y reparar la piel de manera efectiva.

Cómo Incluir la Avena en Tu Rutina

• Baños de Avena: Si tenés piel seca o psoriasis, un baño de avena es una de las formas más efectivas de aprovechar sus propiedades. La avena coloidal se disuelve en agua tibia y puede aliviar las áreas más afectadas.
• Mascarilla de Avena: Para la rosácea o piel sensible, una mascarilla con avena molida, miel y leche puede ser la solución perfecta para calmar la piel.
• Exfoliación Casera: Una mezcla de avena molida, aceite de coco y aceite esencial de lavanda actúa como un exfoliante suave que también hidrata y calma.

1. Mascarilla Hidratante de Avena y Miel

Mezcla 2 cucharadas de avena molida con 1 cucharada de miel cruda hasta formar una pasta. Aplica sobre el rostro limpio, deja actuar por 10-15 minutos y enjuaga con agua tibia para obtener una piel suave y nutrida.

2. Jabón Casero de Avena para Piel Sensible

Ralla una pastilla de jabón neutro, derrítela al baño maría y agrega 1 taza de avena molida y 1 cucharadita de aceite de oliva. Mezcla bien, vierte en un molde y deja enfriar para obtener un jabón calmante ideal para pieles sensibles.

3. Shampoo Suave de Avena

Hierve 1 taza de agua con 1/4 de taza de avena molida, cuela la mezcla, añade 1 cucharada de aceite de coco y mezcla bien. Usa esta mezcla como shampoo, aplicándola sobre el cabello mojado y enjuaga bien.

4. Exfoliante de Avena para Cuerpo

Mezcla 1 taza de avena molida, 1/2 taza de aceite de oliva y 1/2 taza de azúcar hasta formar una pasta espesa. Aplica en la piel con movimientos circulares durante la ducha para eliminar células muertas y dejar la piel suave.

5. Mascarilla Calmante para la Rosácea

Mezcla 2 cucharadas de avena molida, 1 cucharada de yogur natural y 1 cucharadita de aceite de oliva hasta obtener una pasta cremosa. Aplica sobre el rostro limpio, deja actuar por 10-15 minutos y enjuaga con agua tibia para calmar la inflamación.

6. Baño Relajante de Avena

Coloca 1 taza de avena coloidal en una bolsa de tela y sumérgela en el agua tibia de la bañera. Relájate durante 20 minutos, permitiendo que el agua absorba los beneficios calmantes de la avena.